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- 管理人より
- ２０２４年 １２月 １日（日）
- 「ビッテン、体組成測定してきたよ」
「おう、見たぞ～。体重２キロ減は凄いじゃないか！頑張ればちゃんと結果として現れるだろう」
「うん、でも、筋肉も１キロ落ちちゃった」
「まあ、カロリー消費を目的に有酸素運動をすれば、ある程度筋肉も落ちてしまうのは仕方ないさ。只、体脂肪が、もう少し落ちていても良かったかな」
「体脂肪が落ちなかった原因は、運動が足りなかったせいだと思う。次回は、筋トレを増やして筋肉の減りを抑えたい」
「おお！小雪はやっと＜ダイエットをしている＞って自覚が出てきたようだな」（感動）
「うん♪ビッテン、＜ダイエットは運動１割食事９割＞に納得！特に今回は＜カロリー減！＞より＜腸内環境整える！＞をメインにして、根菜類やヨーグルトをよく食べたんだよ。おかげでお通じが順調だった♪それに、お腹がすいたっていう感じもなかったし・・・」
「そうか、その調子で誘惑が多い年末年始を乗り切ってくれ」（不安）
「確かに、年末年始がきっかけのリバウンドは、今まで何度もあるからネ。ビッテンの心配も判るよ・・・」（苦笑）
- ※このコーナで管理人が、ビッテン監視のもと＜ひっそり公開ダイエット！＞をおこなっています（笑）
途中経過は随時報告し、雑記の＜公開ダイエット＞に納めます。
※年代ごとに収納している雑記の中に、新たに＜公開ダイエット＞という項目を作りました！
★印が付いている記事が、＜ひっそり公開ダイエット！＞関連の記事となりますので～～（^^) .