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- 管理人より
- ２０２５年 ４月 ３日（木）
- ★ ビッテン＆管理人 №３３
「ビッテン、今回のダイエットと一年間の結果を見た？ダイエット二年目のスタートを気持ちよくさせたかったから、ラスト一ヶ月はけっこう頑張ったんだよ。なのに思ったほど結果がでなくてがっかりだよ・・・」
「まあ、運動の効果が表れるのには時間がかかるし、なによりあのリバウンドが痛かったな。減らなくてもせめて維持できていたら一年間の結果も少しはマシになったのにな・・・」
「言葉もありません」（涙）
「この一年間を通して一番よかったのは１月測定の体重が５７．７キロ、体脂肪率３１．６％か。今の小雪は、まず、この状態に戻すのが最優先だな」
「そうだね。ホントに太るのは一瞬だよ。減量も維持も難しいのに・・・」
「小雪、これからダイエットの二年目が始まる。一年目の経験の糧に、二年目は納得できる結果になるよう頑張ろうぜ」
「うん、一年目は＜月１キロ減で一年で１２キロ＞だった。でも、それすら私にはハードルが高かった。だから、二年目は体重に拘らず＜筋肉量を増やして、 体脂肪の減量を重視 ！＞を目標にしてみようと思う」
「そうだな。達成感を味わう事もダイエットのモチベーション維持にも大切だ。体重が思うように減らないなら別の視点から目標を決めても良いと思う。体重だけに拘っていると、脂肪ではなく筋肉が減ってしまうというマズい状況にもなりかねない。だから、＜筋肉量を増やして、体脂肪の減量を重視！＞というスローガンは良いと思うぞ。体重が増えても、体脂肪が落ちて筋肉量が増えた場合は、ダイエットは順調と言えるんだ。同じ体積で比べると脂肪より筋肉の方が重いんだから引き締まって見えるぞ」
「そう、健康的なボディメイクって感じだね。それに、老後の為にも筋肉の貯金は大事！」
「小雪、インボディ点数や部位別の筋肉量や脂肪量も表示しているんだから、それぞれの目標も決めておこうぜ」
「そうだね。インボディ点数の一年間の平均が７４．１なんだ。だから、とりあえず二年目の目標は＜点数は８０点以上＞かな。あと、肥満エリアから抜け出して＜標準エリアに入る＞でどうだろう？あと、部位別は筋肉量は＜高＞ 脂肪量は＜標準＞を目指すだね」
「まあ、無難なところだな♪」
- ※このコーナで管理人が、ビッテン監視のもと＜ひっそり公開ダイエット！＞をおこなっています（笑）
途中経過は随時報告し、雑記の＜公開ダイエット＞に納めます。
※年代ごとに収納している雑記の中に、新たに＜公開ダイエット＞という項目を作りました！
★印が付いている記事が、＜ひっそり公開ダイエット！＞関連の記事となりますので～～（^^) .